4日11时14分“立春”：人随春好，春与人宜

　　新华社天津2月1日电（记者周润健）“东风化雨逐西风，大地阳和暖气生。”《中国天文年历》显示，北京时间2月4日11时14分迎来“立春”节气。此时节，虽然寒意犹在，但“百草回芽”已不可阻挡。

　　“风和日暖山水醒，春到人间草木生。”天津市天文学会理事史志成介绍说，每年的公历2月4日左右为立春，此时太阳达到黄经315度。按照二十四节气的排列顺序，立春是第一个节气，又叫“打春”，就是冬至数九后的第六个“九”开始，所以有“春打六九头”之说。“五九、六九隔河看柳”，此时节会看到地面向阳处有微微的绿色。

　　立春后，人们会明显感觉到白天变长了，太阳也暖和多了，气温、日照、降水趋于上升或增多，民间有“立春一日，百草回芽”“立春一日，水暖三分”“吃了立春饭，一天暖一天”等说法。

　　在南方，早春的气息已扑面而来，在北方，立春，更多只能说是春天的前奏，春寒料峭，乍暖还寒，春天的序幕还没有真正拉开，但“坚冰深处春水生”，春天的脚步已经开始律动，春天的气息已经开始芬芳。

　　立春节气后，天气渐暖，万物复苏，此时人体内的阳气也会随着春天的脚步逐渐向外生发，人们的养生保健要顺应“春阳生发”这一特点。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，冬春交替之际，气候变化无常，忽冷忽热，各种细菌、病毒也在滋生，常有流行性感冒发生，因此要注意防寒保暖，多喝水，足睡眠，勤运动，养阳敛阴。饮食上要清淡，不宜过度温补。此时节，还可适当吃些甜味、发散之类的食物，如韭菜、春笋、菠菜、胡萝卜、鸡蛋、鱼等，不宜吃大热、辛辣、油炸食品，少吃酸食和偏咸的食物。