四月用好此物，把水肿、湿邪、便秘毒素统统扫除

春困夏乏、大便黏腻、舌苔白厚、感冒、头部出油、喉咙发炎、牙龈肿痛等等这些都是湿气和细菌病毒带来的时令性疾病。

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对付这些时令性疾病，一定要多吃这些能够祛湿健脾的食物。绿豆、赤小豆、薏仁、黄瓜、苦瓜、玉米等。

以马齿苋薏仁茶为例：具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。

作为常年湿气不断的南方人，若是坚持吃了两个月马齿苋薏仁茶，感觉整个人会神清气爽，厚厚的舌苔薄了，头发和脸部没那么爱出油了，大便拉的顺畅像香蕉便。

马齿苋薏仁茶来源

李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。"

近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米仁与以上这些食材结合食用，能起到健脾祛湿的效果，还能增强免疫力和抗炎作用。每天喝两次，可该是因水肿形成的虚胖、排毒养颜，不过不太建议自己煮来吃，一来很难煮烂，这样药效就不能充分发挥，二来麻烦，现在市面上有很多袋泡茶形式的马齿苋薏仁茶，方便，效果会更好些。