胡杏儿产后一个月瘦出尖下巴 连孙俪都佩服

　　导语：近日，胡杏儿和孙俪共同出席活动，胡杏儿产后首复出，跟产前比瘦了很多，尤其是脸变尖了，连孙俪都大赞说自己产后都不敢像胡杏儿这么快出来见人。娱乐圈的很多辣妈好像都有产后神速复出的技能呢！

胡杏儿产后复出合影孙俪

　　上周，胡杏儿产后首度复工，与孙俪同场出席活动，俩人亲密合影还一起自拍。可以看出产后才一个月的胡杏儿瘦了很多，脸也比之前尖了，肌肤非常紧致红润，看来辣妈恢复得很不错。

胡杏儿孙俪自拍

　　坐个月子都能瘦出尖下巴，难怪辣妈孙俪都对胡杏儿十分佩服。孙俪在活动上大赞胡杏儿是超强的妈妈并恢复得很好，当年她生宝宝后都不敢像胡杏儿这么快出来见人。

胡杏儿宣布怀孕

　　其实胡杏儿从怀孕以来一直保持着美貌，前期的孕相也并不那么明显。

胡杏儿孕期微博

　　即便到了肚子很大的时候，身材也没有太走样。胡杏儿还曾在微博上发了自己的孕期全身照，配文：“其实宝宝也可以给妳另一种的曲线！”好温馨的话语，当了妈妈感觉更温柔了。网友们大赞：“怀了宝宝的胡杏儿美出新高度”。

胡杏儿孕期

　　临产前几个月的胡杏儿可以看出有些发福了，不过依然很美。

胡杏儿孙俪9月份合影

　　9月底孙俪生日时，胡杏儿还和孙俪一起庆祝，那时可以看出胡杏儿的脸部有些发福显肿。

胡杏儿产前（左）产后对比

　　现在再对比胡杏儿产前和产后一个月，感觉真的瘦得好快，脸小了两圈。产后快速恢复的胡杏儿颜值比之前更高了。

　　感觉娱乐圈很多辣妈都是产后急速复出的，身材和颜值都恢复的超快。

陈妍希产前和产后第三个月

　　产后美出新高度的还有陈妍希，去年底生下儿子，今年3月就复出了。看身材比之前瘦了不少，脸上也没了婴儿肥，但依旧满脸胶原蛋白，更加有少女感了。

昆凌产后一个月和周董逛街

　　才24岁就已经生了一儿一女的昆凌可算是人生赢家。不仅如此，生完二胎才一个月，昆凌就被拍到和周董逛街买衣服，看这身材居然那么瘦，完全不像两个孩子的妈！看她身边的周董倒是胖了很多，估计昆凌坐月子时周董也补了不少。

孙怡产前产后

　　同样24岁的孙怡也在前不久顺利产下了“董小姐”。年轻就是好，这产前产后都几乎看不出差别，孕期居然只胖了肚子。产后才一个月就光腿出门，而且依然那么瘦那么少女，真是让人羡慕嫉妒啊！

贾静雯产后两个月

　　如果说前几个小姐姐产后恢复得快是因为年轻，那43岁的贾静雯就太厉害了，今年3月产下第三胎女儿BO妞，产后迅速恢复了“少女”身材，活力满满。

贾静雯健身

　　贾静雯产后恢复的好一定和她爱运动有关，适当的运动非常有利于恢复紧致苗条的身材。

　　那么想产后迅速恢复身材和颜值，需要注意什么呢？

胡杏儿产后复出

　　排水肿

　　月子期间身体比较弱，还是不要急着减肥，应该以排水肿为主。因为产后孕妈们的身体都会有不同程度的浮肿，可以多吃一些有利于消除水肿的食物。水果可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。因为这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，从而有助消除水肿。

　　涂抹护肤品时要注意拍打提拉脸部，可以顺着脸颊按摩提拉肌肤，就能让你的浮肿有所缓解，肌肤还能更加通透。

　　均衡饮食

　　产后一个月是身体恢复的关键时期，这是千万不要因为怕胖而节食，反而要营养充足。新妈妈由于需要恢复身体能量以及给宝宝提供母乳，因此必须保证摄入足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。在饮食中适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，远离油炸和油腻，热量过高的食物还是要少吃。

　　产后瑜伽

　　产后有针对性的练瑜伽可以帮助妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽练习了，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作。

　　产后瘦身运动

　　在结束月子后，妈妈们可以开始小运动量的锻炼起来了，比如产后瘦身操、快走、慢跑等运动。高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。

　　产后2个月可以适当减肥，这个时候妈妈们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些运动比如有氧舞蹈、普拉提等。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，可以恢复骨盘形状。产后6个月是减肥的最佳时间哟，妈妈们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄金减肥时间，再想瘦成闪电就难得多了。妈妈们可以通过跑步来消耗热量，而且坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大。